【赛程赛表】2026世界杯完整赛程解码：从6月11日到7月19日，104场比赛的39天

2026年国际足联世界杯™将于2026年6月11日星期四打响揭幕战，2026年7月19日星期日落下帷幕。

这届世界杯的每一个数字，都超过以往任何一届：48支球队（此前为32支）、104场比赛（此前为64场）、16座主办城市（美国11座、墨西哥3座、加拿大2座），跨越3个国家和3个时区。

对于想要在39天的赛事周期内跟完全程的球迷而言，“能不能看懂赛程”本身就是一门学问。这篇文章把关键节点一次拆解清楚。

一、开幕与闭幕：两座”历史级”球场

揭幕战：2026年6月11日，下午3点（美东时间），墨西哥vs南非，地点为墨西哥城球场（Estadio Azteca）。这是阿兹台卡第三次承办世界杯揭幕战，纪录史无前例。

决赛：2026年7月19日，纽约新泽西大都会人寿球场（MetLife Stadium），位于新泽西州东拉瑟福德。该场馆将承办的还包括半决赛及其他关键淘汰赛。

美国将承办104场比赛中的78场，加拿大2座城市（多伦多BMO Field、温哥华BC Place）和墨西哥3座城市（墨西哥城、瓜达拉哈拉、蒙特雷）合计承办其余26场。

二、48队新赛制：12个小组 × 4队

根据FIFA官方规则，48支参赛队按12个小组 × 每组4队的方式进行小组赛。出线规则为：

每组前两名（共24队）直接晋级32强；
每组第三名 中成绩最好的8支，再搭上这24队，凑成共32支淘汰赛球队；
之后依次为16强、8强、4强、决赛。

这意味着，夺冠球队要打8场比赛（此前32队赛制下是7场），总比赛日数也从30天拉长到39天。

12个小组的分组结果（2025年12月5日华盛顿抽签决定）为：

A组：墨西哥、南非、韩国、捷克
B组：加拿大、瑞士、卡塔尔、波斯尼亚和黑塞哥维那
C组：巴西、摩洛哥、海地、苏格兰
D组：美国、巴拉圭、澳大利亚、土耳其
E组：德国、库拉索、科特迪瓦、厄瓜多尔
F组：荷兰、日本、突尼斯、瑞典
G组：比利时、埃及、伊朗、新西兰
H组：西班牙、佛得角、沙特阿拉伯、乌拉圭
I组：法国、塞内加尔、挪威、伊拉克
J组：阿根廷、阿尔及利亚、奥地利、约旦
K组：葡萄牙、乌兹别克斯坦、哥伦比亚、刚果民主共和国
L组：英格兰、克罗地亚、加纳、巴拿马

三、小组赛阶段：6月11日至6月27日

小组赛共72场，分布在6月11日至6月27日的17天内。

根据FIFA赛程安排，6月11日 只有两场揭幕日比赛：

15:00（ET）墨西哥 vs 南非（墨西哥城）；
22:00（ET）韩国 vs 捷克（瓜达拉哈拉）。

6月12日 起，三个东道主国家依次登场：

加拿大：6月12日 15:00（ET）对阵波黑，多伦多BMO Field；
美国：6月12日晚间首战，具体时间因广播档期公告而定。

每组的最后一轮采用”双场同时开球”制，以防止”默契球”。例如A组末轮（6月24日）同时进行墨西哥vs捷克与南非vs韩国两场比赛。

四、32强：6月28日开始，新增一轮

48队赛制下新增的32强淘汰赛将从6月28日开打，一直打到7月3日。这是以往世界杯没有的一轮，相当于把小组赛出线后的”缓冲区”放大了一倍。

根据NBC Sports公布的具体对阵节点，6月30日至7月1日将是32强的高潮日，多场比赛安排在阿兹台卡、亚特兰大梅奔球场、达拉斯AT&T球场、旧金山湾区李维斯球场、洛杉矶SoFi球场等重要场地进行。

五、16强：7月4日至7月7日

16强战将在全美加墨16座主办城市分批进行。FIFA为保证”竞技平衡”，在抽签时已为西班牙（世界第一） 和阿根廷（世界第二） 在淘汰赛对称两端落位；法国（第三） 和英格兰（第四） 也同样避开在四强之前相遇。这也意味着，如果这四支球队都打进半决赛，他们在决赛前都不会碰面。

六、8强至决赛：7月9日至7月19日

8强赛：7月9日至7月11日，主要场馆包括波士顿吉列球场、洛杉矶SoFi、迈阿密硬摇滚球场、堪萨斯城阿罗黑德球场。

半决赛：7月14日和7月15日，在达拉斯AT&T球场和亚特兰大梅赛德斯奔驰球场进行。

三四名决赛：7月18日，具体场地将在半决赛之后确定。

决赛：7月19日，新泽西大都会人寿球场。

七、几个关于”时间”的实用小贴士

关于开球时间的调整：考虑到美国夏季正午高温，FIFA与合作转播商对2026年世界杯部分比赛的开球时间做了调整——例如本来是欧洲电视观众黄金时段的”下午5点”和”晚8点”（当地时间），在本届被对应到了美国东海岸正午与美国西海岸上午，以避开极端高温时段，同时保留转播价值。

关于中国球迷观赛时间：由于北美三国与中国时差为12-15小时，绝大多数比赛在北京时间凌晨至中午进行。小组赛中有相当比例的比赛落在北京时间凌晨3点、6点、9点等时段。

关于半决赛与决赛赛间休息：决赛前一周，各方将进入备战期，FIFA官方还宣布决赛将引入半场中场表演秀（Halftime Show）——这是世界杯史上首次。

八、一个”一图看懂”的建议

对希望跟踪全程的球迷，最方便的参考有两个来源：

FIFA官方赛程页：FIFA.com “World Cup 26 – Match schedule, fixtures & stadiums”；
FIFA官方App：数字门票、赛程提醒、座位信息的统一入口。

从6月11日到7月19日，39天，104场比赛——这是历届世界杯中最长、最多、最密集的一届。收藏好官方赛程，别让时差和时区差再让你与任何一场精彩对决错过。

信息来源：FIFA官方赛程页（FIFA.com “match-schedule-fixtures-results-teams-stadiums”）、Wikipedia “2026 FIFA World Cup”（含抽签规则与竞技平衡说明）、NBC Sports完整赛程汇总、Yahoo Sports赛程追踪、Roadtrips赛程指南、FOX Sports墨西哥城专题。